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Le mal de dos est une plainte courante aux origines multiples. Le LumboTrain & LumboTrain Lady aider à soutenir le bas du dos et à contrôler les stress qui produisent des douleurs.
Commencez cet exercice en position de planche, appuyé soit sur vos avant-bras, soit sur les mains sous les coudes étendus. Si elle est correctement positionnée, une ligne droite peut être tracée à travers vos chevilles, vos genoux, vos hanches et vos épaules.
Avec vos genoux tendus et vos orteils pointés vers le bas, soulevez alternativement un pied du sol jusqu'à ce que la jambe devienne parallèle, ou légèrement au-dessus du parallèle, avec le sol. Tenez brièvement au début de chaque mouvement.
Effectuez tous les mouvements de manière contrôlée. Détendez-vous et répétez autant que vos capacités le permettent.
Ces informations sont fournies à titre d'information générale et ne doivent pas être utilisées comme substitut à un avis médical, une évaluation ou des soins prodigués par un prestataire de soins de santé qualifié et agréé. Les informations contenues ici ne doivent pas être considérées comme un plan de soins de physiothérapie.
