Vidéos de physiothérapie réalisées par de vrais spécialistes en orthopédie pour vous aider à récupérer et à rester sans blessure.
Restaurer ou améliorer l’équilibre suite à une blessure à la cheville.
Lorsque les ligaments qui soutiennent la cheville sont compromis par une blessure, l' orthèse de cheville MalleoTrain peut améliorer la stabilité pour réduire la douleur et améliorer la fonction.
Commencez à vous tenir debout sur les pieds écartés de la largeur des hanches. Avancez sur un pied et maintenez votre équilibre sur ce pied. Essayez de maintenir votre équilibre pendant 10 secondes.
Évitez de bloquer votre genou, gardez la hanche et le genou légèrement pliés et essayez de garder votre corps aussi immobile que possible pendant cet exercice.
Détendez-vous et répétez autant que vos capacités le permettent.
Ces informations sont fournies à titre d'information générale et ne doivent pas être utilisées comme substitut à un avis médical, une évaluation ou des soins prodigués par un prestataire de soins de santé qualifié et agréé. Les informations contenues ici ne doivent pas être considérées comme un plan de soins de physiothérapie.
