Qu'il s'agisse de se brosser les dents, d'enfiler des chaussettes, de taper un e-mail ou d'envoyer un SMS, vos mains et vos poignets sont constamment en mouvement. Nous oublions souvent à quel point ces articulations travaillent pour nous jusqu'à ce qu'un problème survienne. Le plus souvent, ce problème est la douleur. Des douleurs récurrentes aux mains et aux poignets peuvent nous restreindre considérablement dans nos activités quotidiennes et réduire notre qualité de vie globale. C’est pourquoi il est important de traiter la douleur dès qu’elle survient et d’en identifier la cause profonde afin que nous puissions profiter de mouvements sans douleur !

D'un point de vue biomécanique, nos mains sont peut-être l'une des plus grandes merveilles de la nature : la main est composée de 27 os individuels et d'un grand nombre d'articulations. Grâce à l'interaction avec un système complexe de ligaments, de tendons et de muscles , la main peut effectuer des mouvements extrêmement précis et puissants. Nos mains ne sont pas seulement là pour atteindre et saisir, elles constituent également l’un des organes sensoriels les plus importants de notre corps. Les stimuli tactiles collectés par les signaux nerveux sensoriels dans les mains fournissent des informations cruciales et un retour d'information au cerveau.

Le poignet , qui est généralement constitué de trois articulations individuelles, est stabilisé par une capsule articulaire. Cette capsule articulaire fibreuse contribue à assurer la stabilité en limitant les mouvements et en protégeant des blessures. Sur la face dorsale de la main, les tendons extenseurs (1) traversent six compartiments tendineux qui font office de rail de guidage. Les tendons fléchisseurs (2) longent la paume avec les gros nerfs de la main. Le nerf médian (3) passe sous le ligament carpien (4) en passant par le canal carpien (5) .

Les interactions des structures anatomiques complexes de la main et du poignet se déroulent dans un espace très réduit. Malheureusement, cela les rend facilement sensibles aux blessures et aux signes d'usure qui peuvent nous limiter considérablement dans la vie de tous les jours.

Parfois, la cause de la douleur au poignet est claire, comme après une blessure ou un traumatisme . Cependant, dans de nombreux cas, les douleurs articulaires des mains ou du poignet apparaissent lentement avec le temps. Dans ce cas, la cause n'est pas un traumatisme principal mais le point culminant d'innombrables mouvements stressants que les articulations subissent au fil des heures pendant que nous effectuons nos activités quotidiennes.

Toutes les douleurs au poignet ne sont pas identiques. Dans certains cas, elle se produit directement dans l'articulation, dans d'autres, elle peut être ressentie irradiant dans l'avant-bras et parfois elle se concentre sur la main ou dans le pouce. Dans certains cas, la douleur est provoquée par des mouvements spécifiques comme saisir, se pencher ou tendre, dans d’autres cas, la douleur peut apparaître apparemment sans cause au repos. En plus des sensations de douleur, de brûlure et de tension, le poignet ou la main peut apparaître rouge ou enflé.

Les personnes les plus à risque sont celles qui effectuent chaque jour des mouvements monotones et répétitifs impliquant les articulations de la main et du poignet . Cela peut inclure les personnes exerçant une profession qui travaillent avec leurs mains ou avec des ordinateurs toute la journée, mais aussi celles qui ont des passe-temps exigeants pour les articulations, comme la musculation, le jardinage, les jeux vidéo ou jouer d'un instrument de musique.

La douleur au poignet doit être prise au sérieux et traitée de manière appropriée

Votre médecin commencera par vous poser quelques questions, telles que depuis combien de temps vous ressentez la douleur, comment vous la ressentez exactement et dans quelles situations elle survient. Après l'entretien, le médecin procède à un examen physique, qui peut également inclure des tests de mouvement et des procédures d'imagerie telles que des radiographies. Lorsque le diagnostic est finalement posé, une décision est prise quant au traitement approprié.

Tendons, os, muscles, cartilages : chacun de ces composants peut être responsable de la douleur. Les diagnostics les plus courants de douleur au poignet comprennent la tendinite , le bras de souris et l'arthrose . Dans les articles ci-dessous, vous pourrez en apprendre davantage sur ces conditions et mieux comprendre ce qui se passe dans votre poignet et quelles mesures vous pouvez prendre pour lutter contre votre douleur.