Vidéos de physiothérapie réalisées par de vrais spécialistes en orthopédie pour vous aider à récupérer et à rester sans blessure.
RENFORCER LES MUSCLES QUI SOUTIENNENT ET MOUVENT LES HANCHES ET LES GENOUX.
Une rééducation réussie suite à une blessure des ligaments collatéraux du genou implique, entre autres, de protéger le genou des contraintes susceptibles d'interrompre le processus de réparation. Le GenuTrain S de Bauerfeind fournit le soutien et la compression nécessaires pour protéger votre genou et favoriser la guérison.
Glissières murales à billes de stabilité :
- Vous aurez besoin d'un ballon de stabilité et d'une surface verticale plane pour cet exercice.
- Placez le ballon de stabilité derrière vous en le comprimant entre votre dos et le mur. Avec vos pieds écartés à la largeur des hanches et les orteils pointés vers l’avant, glissez vers le bas jusqu’à ce que vos cuisses deviennent parallèles au sol.
- Faites une brève pause au bas de votre mouvement avant de revenir lentement à la position de départ. Vos genoux doivent rester au-dessus de vos chevilles et derrière vos orteils tout au long de cet exercice. Effectuez tous les mouvements de manière contrôlée.
- Détendez-vous et répétez selon vos capacités.
Ces informations sont fournies à titre d'information générale et ne doivent pas être utilisées comme substitut à un avis médical, une évaluation ou des soins prodigués par un prestataire de soins de santé qualifié et agréé. Les informations contenues ici ne doivent pas être considérées comme un plan de soins de physiothérapie.
