Vidéos de physiothérapie réalisées par de vrais spécialistes en orthopédie pour vous aider à récupérer et à rester sans blessure.
Renforcez les muscles responsables du mouvement et du soutien des chevilles, des genoux, des jambes et des hanches.
Lorsque les ligaments qui soutiennent la cheville sont compromis par une blessure, le Le support de cheville Bauerfeind MalleoTrain peut améliorer la stabilité pour réduire la douleur et améliorer la fonction.
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Commencez cet exercice debout face à un trottoir, une marche, une marche d'exercice ou toute autre surface surélevée.
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Positionnez-vous de telle sorte qu'une longue foulée soit nécessaire pour atteindre la marche.
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Avancez et montez sur la marche, faites une brève pause avant de revenir à la position de départ. Cet exercice peut être réalisé en alternance entre les deux jambes ou en continu sur une seule.
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Détendez-vous et répétez comme indiqué.
Ces informations sont fournies à titre d'information générale et ne doivent pas être utilisées comme substitut à un avis médical, une évaluation ou des soins prodigués par un prestataire de soins de santé qualifié et agréé. Les informations contenues ici ne doivent pas être considérées comme un plan de soins de physiothérapie.
